Lorenzo Paoli
Il Coach delle Abitudini
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6 consigli (scomodi) per mettere alla prova la tua voglia di cambiare vita

Ho letto un articolo qualche anno fa sul Corriere della sera secondo il quale una ricerca aveva dimostrato che sotto l’ombrellone, in vacanza, due italiani su tre pianificano di cambiare vita. Moltissimi sono coloro che non sono per niente soddisfatti della loro situazione, ma pochissimi cambiano – e ancora meno mantengono quel cambiamento fino in fondo. Lavoro ormai da più di dieci anni come Coach e ho visto tutti i cambiamenti possibili di una persona – il cambiamento è duro, e ha bisogno di regole rigide per potere essere fatto con successo.

Identifica il tuo “perché” – cambiare fa schifo. Sì esatto: siamo creature di abitudine e odiamo il cambiamento. Desideriamo profondamente il risultato che ci regala, ma odiamo il processo: per questo pochi lo fanno. Tutti vogliono avere un corpo sano e in forma, ma pochissimi vogliono sottoporsi al cambiamento necessario: dieta e tanto esercizio fisico. Quando vogliamo cambiare lo facciamo con ragioni sbagliate e quindi il cambiamento dura poco.a) Il cambiamento per avere toccato il fondo del barile: quelli che cambiano perché non ce la fanno più non hanno una direzione precisa e spesso ricadono in una situazione simile: stesso lavoro in un’azienda diversa, stessa relazione tossica con un partner diverso. Il “perché” deve essere positivo: devi capire qual è la Visione del tuo futuro desiderato, vale a dire la persona che vuoi diventare. In questo modo hai una direzione precisa e quantomeno sai quali decisioni prendere. b) Il cambiamento “anno nuovo vita nuova”: è il cambiamento spinto da emozioni positive ma di brevissima durata, come l’entusiasmo: come quelli che vedono arrivare un nuovo anno e decidono finalmente di cambiare. Se però sei spinto dall’entusiasmo e da una data artificiale, cosa succederà quando ti troverai in difficoltà in un piovoso mercoledì pomeriggio di febbraio con un cambiamento ancora da fare e le solite abitudini che ti offrono una soluzione veloce? La motivazione al cambiamento deve essere profonda, ci deve essere un progetto di vita studiato un qualsiasi giorno dell’anno e messo in pratica quando sei pronto per partire, non quando sei di buonumore.
Fai un progetto a lungo termine – e non tornare indietro. Molti di noi sopravvalutano i risultati che possono avere in un cambiamento nel breve termine e sottovalutano i risultati che avranno nel lungo termine. Dopo qualche tempo, dopo le prime difficoltà, si arrendono e concludono che non si può fare. Cambiare ha bisogno di una strategia di lungo termine: stima il tempo e le risorse (mentali, fisiche, di denaro , ecc.) che ti servono per arrivare dove vuoi e poi moltiplicale per tre. Così non hai false aspettative, il cambiamento significa intraprendere una strada nuova, appassionante e autentica (se hai definito il tuo vero “perché”), che però è anche piena di intoppi perché non sei ancora abituato a percorrerla.

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