ENERGIA FISICA E MENTALE

Vivere con moderazione non mi è mai servito

Vivere con moderazione non mi è mai servito

Sono stato cresciuto con la filosofia della moderazione - “non esagerare, stai al tuo posto e vedrai che tutto andrà bene”. Posso capire la filosofia, in un certo senso: erano ancora i tempi del boom economico o comunque si sentivano ancora gli effetti e quindi anche se agisci con moderazione, un po’ ti andava bene: avevi una casa che costava…

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Non dare alla paura la possibilità di scegliere

Non dare alla paura la possibilità di scegliere

Non vivi come vuoi perché dai alla paura la possibilità di scegliere, e lei sceglierà sempre di rimanere dove sei. La sicurezza è la cosa più importante della paura e la sicurezza non ti regalerà mai la vita che desideri, ma solo una vita appena sopportabile, dove paradossalmente sei meno sicuro perché meno in grado di reagire a cambiamenti nel…

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Cambiamento: come definire la direzione della nostra nuova vita

Cambiamento: come definire la direzione della nostra nuova vita

Molti di noi sono molto più allenati a dire cosa NON vogliono più, invece di dichiarare quello che desiderano. Ecco alcune frasi che sentiamo pronunciare spesso: ⁃ voglio perdere peso ⁃ voglio smettere di fumare ⁃ voglio lasciare il mio lavoro ⁃ voglio lasciare Lucia ⁃ voglio abbandonare il progetto ⁃ non voglio più avere questa responsabilità Se osservi bene…

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Forza di volontà: perché le diete falliscono

Forza di volontà: perché le diete falliscono

“Vuoi ancora un po’ di riso?” “No guarda, meglio di no, sono a dieta”. Ogni volta che mi dicono questa frase, osservo il loro viso e l’espressione è sempre uguale: un’espressione di malcelata sofferenza, di sacrificio. Nessuno sorride: nessuno è contento della propria situazione che, si vede, non vedono l’ora che finisca. Il primo gravissimo errore è basare la dieta…

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Hai tutto il tempo necessario per crearti la vita che vuoi

Hai tutto il tempo necessario per crearti la vita che vuoi

“Non ho tempo” lo considero la versione adulta di “maestra ho dimenticato a casa i compiti”. È un’alibi fantastico perchè il tempo è lì unica risorsa veramente necessaria per fare qualcosa; un cambiamento nella nostra vita, raggiungere un obiettivo importante, aprire un’attività, costruire un progetto di vita. Se non hai soldi, puoi farlo, anche se ci vorrà più tempo: ma…

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